質のよい深い睡眠は夜９時から朝の４時なので、特に子どもは成長ﾎﾙﾓﾝや脳の発達に影響されます。 他に、新陳代謝、肌の調子、心の安定感につながります。
睡眠不足は、免疫力を低下させてしまいます。
我々は、１日７〜８時間寝ている時、ストレスから解放されているとのことです。
ありがとうございました。